Сила здорового сна

Для качественного отдыха после тяжелого дня жизненно необходим хороший матрас. Полностью натуральный, удобный, с правильной поддержкой позвоночника.

Ни в одном виде спорта организм не подвергается таким сверхударным нагрузкам, как в пауэрлифтинге. Для чемпионских результатов качественный отдых не менее важен, чем сама тренировка. Особенно это относится к мышцам спины. При выполнении становой тяги (одно из основных упражнений в пауэрлифтинге) нагрузка на поясничный отдел позвоночника является критической. Каждому атлету известно, что мышцы спины – это кладовая силы. И от того, насколько они отдыхают и восстанавливаются за ночь, зависит потенциал силы спортсмена. Восстановление – это ключевой аспект в пауэрлифтинге, как, впрочем, и в любом другом виде спорта. Если спортсмен спит меньше семи часов, он вряд ли достигнет пикового восстановления. Важно понимать, что восстановление организма происходит во время сна.

Именно в это время организм высвобождает гормон роста, который способствует как анаболизму, так и липолизу (повышается эффективность утилизации жира за счет увеличения скорости его сжигания и уменьшения скорости накопления). Гормон роста препятствует катаболическим процессам и существенно усиливает синтез белка. Пиковая секреция гормона происходит в организме примерно через час после отхода ко сну. Также гормон роста делает более эффективной транспортировку аминокислот в клетки мышц. Уровень эндогенного тестостерона наиболее высокий во время сна, что играет одну из основных ролей в анаболизме. Во сне осуществляются и многие другие процессы, включая глубокую мышечную релаксацию, которая жизненно важна для качественного восстановления.

Ну а для полноценного, здорового и восстанавливающего сна необходимо абсолютно комфортное спальное место.

Именно поэтому я выбрал для себя натуральный латексный матрас Atmosphere Olympic. На нем я идеально восстанавливаюсь после тяжелых тренировок. Рекомендую этот матрас не только профессиональным атлетам, но и всем людям, которые заботятся о своем здоровье и бодром самочувствии.